pamięc mięśniowa

[...] Temat pewnie już nieraz był wałkowany na forum więc jeśli się całkowicie powtarzam to temat do kasacji. W temacie chciałbym poruszyć na swoim przykładzie bardzo dużą wagę pamięci miesniowej i diety w procesie budowania sylwetki. Otóż mam już prawie 35 lat i kiedyś ćwiczyłem na silowni. Zbudowałem całkiem niezła sylwetke. Niestety przez zły [...]

Witam, przeczytałem kilka tematów na tutejszym forum i jeden temat na jakimś forum lekarskim odnośnie właśnie pamięci mięśniowej. Czy mieliście osobiście styczność z takim czymś? Zastanawiam się bo ćwiczyłem 5 lat na siłowni, nigdy poza kreatyną i podstawowymi suplami nie brałem nic z saa itp. W zeszłym roku, jakoś około lutego skonczylem cwiczyc [...]

[...] przyszłego tyg będę mógł wziąć pierwszego strzała teścia i Mastera i powoli się odbudowywać. Powiedzcie mi, czy da radę to względnie szybko odbudować? Jak to jest z tą pamięcią z praktyki? Coś więcej jak to będzie wyglądać. 10 lat byłem na bombie. Dla takiej tylko informacji bo tylko to mierzyłem w talii mi nawet doszło plus 2 cm a z bica [...]

W jakims poscie przeczytalem, ze jest cos takiego jak pamiec miesniowa? Czy to prawda? Jesli tak to przydala by mi sie ona - przez wakacje zaniedbalem trening (nie bylo mnie w domu caly czas) i diete - zaliczylem spore spadki z 74 kg do 69! O dziwo w bicepsie nadal mi zostalo 36,5 Teraz zaczynam nadrabiac. Macie jakis dobry, nowy trening (jakis [...]

Witam, Przez miesiąc byłem chory na zołądek i nie cwiczyłem ani nie trzymałem diety i tym sposobem spadło mi ciezko wypracowane 2,5cm w bicepsie (z 39cm na 36,5cm) Zaczołem trenować od Piątku czyli mqam za sovba 2 treningi ( 2gi niedziela) trenuje fbw diete tez staram sie trzymać. I jak narazie po 4 dniach zero nic nie poszło w bicu, a jak [...]

Cze! Od poprzedniego tygodnia musialem zmienic trening z pon/srd/pt na wt/czw/sob ze wzgledu na szkole. W szkole lepiej, ale na silowni zaczelo sie gorzej dziac - niechec do treningow, brak sily. Czy to moze jest spowodowane zmiana dni trenignu? Przetrenowanie to raczej nie jest, ladnie juz szlo. Czy miesnie potrafia zakodowac w sobie pore trenigu [...]

Zaznaczam odrazu, że nie wiedziałem w jakim dziale umieścić to pytanie. Na siłownie zacząlem chodzić od miesiąca i zaobserwowałem spore wzrosty. Biceps lewy jak i prawy urósł mi o 2,5cm. Stosuje diete na mase. Poszło mi do przodu 3,5kg. Czy możliwe jest aby miała wpływ pamiec miesniowa? Cwiczylem rok temu w wakacje przez 4 miesiace na siłowni. [...]

Witam, ostatnio mi kolega gadał że jest takie coś jak pamięć mięśniowa. Czyli że kiedyś jak trenował to jak by znów wrócił to osiągnąłby szybciej efekty. Kiedyś miał dobre wyniki ale teraz już nie ćwiczy od około 2 lat. Czy jest coś takiego ?

Witam Otóż mam zamiar do lata zredukować ok. 10 kg, jednak mam taki problem, że z pewnych powodów nie mogę teraz trzymać dokładnie BTW. Odbije się to z pewnością na dość sporych spadkach w mięśniach, czy jak przejdę na jesień na masę już z optymalną dietą, to w miarę szybko odbuduję te stracone mięśnie ?

Witam,mam 17 lat i staż lekko ponad rok na siłowni . Ze względu na zdrowie nie chodziłem na siłownię miesiąc . Mam pytanie czy jeżeli waga mi się utrzymała to będę miał duże spadki mięśniowe ? . Czy dobrym pomysłem jest zrobić pierwszy tydzień lekkich treningów fbw i dopiero zacząć ćwiczyć ciężko ?

Mam pytanie. Czy jest coś takiego jak pamięć mięśniowa tzn. Miałem przerwę w treningach 2 lata i czy teraz jak zacznę ćwiczyć jestem w stanie w 3 miesiące bez supli przy dobrej diecie odrobić formę z przed dwóch lat. Proszę o odpowiedz

Witam kiedyś trenowałem kilka lat ale dwa lata temu odpuściłem. Bf mam podobny ale spadło mi z klatki bicka itd czy zaczynając teraz wróciłbym szybko do formy czy istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa czy to mit

Witam czy możliwa jest odbudowa mięśni i siły przy deficycie kalorycznym po rocznej przerwie?

Czy pamiec miesniowa dziala przy deficycie kalorycznym?

Witam w wieku 18-20 lat chodząc do szkoły średniej ćwiczyłem naturalnie na siłowni. Po zakończeniu szkoły od razu wyjechałem w delegacje na 4 lata i teraz wróciłem. Mam 24 lata i chcąc wrócić zadbać o siebie ponownie wróciłem na siłownie. Aktualnie mam niecałe 2 miesiące stażu zaczynałem z wagą 84.5kg. Pracowałem na budowie 4 lata jedząc fast [...]

Cześć! Jestem nowy na forum i chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów, początkujących i zaawansowanych zawodników. Szybko przechodzę do konkretów. Wiek 31 lat Wzrost 185 cm Waga 90 kg BF ok. 23% na tyle mniej więcej oceniam, może innym razem wrzucę sylwetkę przy innym temacie. Maksymalnie 25%. Rozpocząłem (nie po raz pierwszy) trening, tym [...]

Wiek: 26 Waga: 62kg Wzrost: 169cm Witam, Dwa miesiące temu wróciłem na siłownię po półtora roku przerwy, kiedyś ćwiczyłem właśnie tym planem, wtedy ważyłem jakieś 63 kg. Aktualnie po dwóch miesiącach treningu waga podskoczyła z 59 do 62kg i cały czas idzie do góry (tutaj chyba trochę pomaga pamięć mięśniowa i liczenie kalorii w diecie). Siła [...]

witam, na wstępie chce przeprosić za rozpoczynanie podobnego tematu jakich wiele, niestety nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, tj. wracam na siłownie po ponad 10 latach przerwy, ćwiczyłem około 4 lat, przez ostatnie 3-4 lata sporo biegałem, pływałem itp. niestety ostatnio nabrałem trochę ciała w okolicach brzuch, [...]

Witam, trenowałem na siłowni jakieś 5 miesięcy treningiem FBW. Ostatnio wypadła majówka, przytoczyła się przerwa (2 tygodnie) bez siłowni. Chciałbym was zapytać, czy spadki siły będą mocno odczuwalne po przerwie, i jeśli tak to czy długo zajmie mi odbudowanie poprzedniej formy? Czytałem kiedyś o czymś takim jak "pamięć mięśniowa", czy faktycznie [...]

Ćwiczyłem 2 lata ostatni rok mniej więcej ten sam plan push pull, później miałem rok przerwy która wyglądała tak że pracowałem a z treningami było tak że albo 2x w tyg albo nie ćwiczyłem wogóle. Teraz chce wrócić, moje mięśnie po 2 roku były już dosyć zaadaptowane do tego planu, czy teraz należy go zmieniać czy po roku przerwy nie ma sensu bo [...]